提高精子活力主要是改变不良的生活习惯，在平时应规律作息，避免熬夜，保证每天睡眠充足。工作和生活当中避免过于劳累，做到劳逸结合。也应注意加强饮食营养，有利于促进精子生成。

在平时洗澡时避免使用温度过高的水，更应避免蒸桑拿。还应注意戒除烟、酒，烟草当中含有尼古丁、烟碱等有害成分，容易造成精子发育异常，还可能导致精子的活动力减退。而且酒精也会对精子的质量造成影响，致使精子的活力降低。

此外，还需要积极针对原发病进行治疗，如果本身患有泌尿生殖系统炎症、泌尿道肿瘤或甲状腺功能减退等疾病，都会对精子活力产生影响。积极治疗上述原发疾病，有利于提高精子活力。