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如何提高精子的质量与活力

发布时间: 2021-03-15播放次数:119
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为了提升精子质量,首要的是戒除烟、酒等不良嗜好,并且避免油漆、电焊等有毒有害环境接触。由于相关不良因素以及环境,可影响精子活力,降低精子质量。

另外,可通过食材结构调整以及坚持适度运动提高精子质量,适度增加牡蛎、猪肝、蛋黄以及鱼类等。由于该类食材富含锌,有利于精子活力、活率等相关指标值提高。

还需要坚持每天6000步运动量,有利于体液以及内分泌调节代谢,从而有利于睾丸性激素分泌以及生精功能的正常发挥。既保障精子生成数量,也能够提高精子质量。

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