头疼可以适当地吃紫菜。

因为紫菜的营养价值比较丰富，其中含有的碘和镁的成分较高。头疼适当地进食紫菜能够帮助大脑神经提供营养，改善神经代谢功能，促进头疼症状恢复，尤其是对于神经性头疼的调理效果明显。同时，日常饮食中还可以通过适当地进食紫菜、芝麻、大豆以及花生等预防神经性头痛发作。

需要注意由于紫菜属于高嘌呤食物，痛风要禁忌进食，以免导致尿酸水平增高，诱发或者加重痛风。因此，针对头疼患者的饮食要详细咨询医生。