如果经常出现想睡睡不着的情况，可以在医生的指导下口服具有镇静催眠作用的苯二氮卓类或者是非苯二氮卓类药物进行治疗。但是镇静催眠的药物不可长期应用，避免引起副作用或者对药物产生依赖性。

想睡睡不着大多为精神心理因素所引起，比如在工作当中压力过大，或者是心理过度紧张以及焦虑。患者应当调整工作的时间，不要存在过大的心理压力，多进行一些室外的有氧运动，保持心情。

在睡前可以喝一杯热牛奶或者听一听轻松的音乐，都有助于促进睡眠。只有在迫不得已时才可服用镇静催眠的药物促进睡眠。