白天想睡睡不着怎么办

白天想睡睡不着，一般是指午休时间睡不着，主要考虑晚上睡得太多，所以这种情况会发生。

白天失眠可能与人体生物钟有关，生物钟实际上是由个体生活习惯引起的。大多数人习惯于白天工作，晚上睡觉。如果有这样的问题，可以听听舒缓的音乐，试着放松，同时午睡前喝一杯热牛奶也能起到调节睡眠的作用。

另外，午休也不必太长，一般一个小时就可以了。如果睡不着，可以让大脑冷静下来放松，这也能起到缓解疼痛作用。