孩子过度肥胖怎么减肥

现在的孩子营养状况比较好，如果孩子喜欢吃一些高热量的食物，孩子就会变得肥胖。肥胖的时候，家长要注意几点：

1.孩子处于生长发育期，不能像成人一样节食。一定要科学喂养，要改变孩子饮食习惯和饮食习惯。在孩子吃饭前尽量让孩子喝水或者喝一些清淡的汤。孩子有一些饱腹感，这样吃得就比较少。

2.在饮食结构改变方面，家长尽量避免让孩子吃高脂肪、高热卡食物，比如大鱼大肉、薯片、饼干、面包以及碳酸类的饮料，可以让孩子多吃富含纤维素的新鲜水果和蔬菜。如果喝奶要喝一些脱脂的牛奶。在每天的食物里，碳水化合物不要超过总食量的一半。

3.除此之外，还要改变孩子的生活方式，比如多让孩子运动、管住嘴、迈开腿。让孩子在空闲时间多走出户外，通过运动锻炼。