脚崴了肿胀,首先要立即制动,避免再活动,否则会加重软组织的损伤。
其次给予局部冰敷处理,用毛巾包裹冰块对患处均匀冷敷可以缓冲疼痛、肿胀,间隔3-4小时一次,每次10-15分钟即可。必要时可以佩戴护踝支具,卧床休息,抬高患肢,促进静脉血的回流可以缓解肿胀,达到快速的消肿。
最后,可以服用活血、化瘀、消肿、止痛的药物,如活血止痛胶囊、三七伤药等。
日常要做好防护,避免脚踝扭伤,轻者会引起肿胀、疼痛,重者会导致踝关节损伤、骨折,对健康和正常行走造成伤害,所以应该充分重视。
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