月经量少可以吃红枣，红枣有养胃、健脾、益血、滋补的功效，可以补气血，女性不仅在月经期可以吃红枣，平时也可以吃一些，也可以搭配红糖水一起吃。改善月经量少有很多种方法。

1.在饮食上注意营养均衡，荤素搭配，不暴饮暴食，尽量避免辛辣、刺激性食物，避免寒凉食物，多吃含铁和蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜等。

2.适当地运动，以慢走、慢跑等有氧运动为主。作息规律，不要熬夜。

3.保持心情愉快，注意腹部保暖。