生孩子后如果奶水少，应当通过下列几种方式来缓解：

首先，产妇不要给自己过大的泌乳压力，保持良好的心态，相信乳汁量会逐渐增长。

其次，在日常的饮食中，多喝一些口味清淡的汤水类的食物，例如红豆薏米粥、绿豆汤、小米粥，可以适量地喝一点鲫鱼汤等。但注意不要摄入过多的油脂。

最后，适当地增加宝宝对母亲乳房的吮吸次数。如果孩子不能有效吮吸，还可以使用吸奶器等设备来增加对乳房的刺激，促进泌乳量的分泌。