搬东西扭到腰后多久能够恢复，要结合受伤情况进行分析。

1.如搬东西扭到腰，仅仅为腰部肌肉出现损伤而引发疼痛不适，没有椎体及骨质的损伤，则这种情况下在休息后注意腰部避免用力，避免二次损伤，多可在3~4周恢复正常。

2.如搬东西时扭到腰，涉及腰椎椎体的移位或腰椎间盘膨出、腰椎间盘半脱位等情况，引发腰痛不适，恢复的时间可能需要10~12周左右。且在伤后要进行理疗、复位等对症治疗才能尽快恢复。