准备要孩子前禁欲一般3~5天精子质量是最好的，同时要根据双方身体状况以及时间规律安排性生活。为了提高受孕概率，同房时间安排在女方排卵期，有利于精子和卵子结合。

准备要孩子前男方需要戒酒、戒烟3个月，并且及时脱离高温、辐射、油漆等有害环境，避免不良因素刺激影响精子数量以及质量。不但可提高女方受孕概率，还有利于提高孩子的出生质量。

女方在准备怀孕前3个月开始服用叶酸片，可降低神经管畸形儿的发生概率。怀孕早期暂停性生活，避免性刺激导致流产。