受孕最好禁欲3~5天,这样可以提高受孕几率。在禁欲期间,要禁止性生活和手淫,避免影响到精子质量,导致受孕几率下降。男性在备孕前3个月,要戒烟、戒酒,养成良好的生活习惯、注意休息、不要熬夜.根据自己的喜好,做一些有氧运动,增强自身体质。
此外,在饮食上多吃含锌高的食物,也可以提高精子质量。
女性在排卵期前几天,可以到医院通过超声检查确定排卵期,确定排卵后,可以在这一天安排好时间同房,可提高受孕几率。
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