受孕最好禁欲3~5天，这样可以提高受孕几率。在禁欲期间，要禁止性生活和手淫，避免影响到精子质量，导致受孕几率下降。男性在备孕前3个月，要戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯、注意休息、不要熬夜.根据自己的喜好，做一些有氧运动，增强自身体质。

此外，在饮食上多吃含锌高的食物，也可以提高精子质量。

女性在排卵期前几天，可以到医院通过超声检查确定排卵期，确定排卵后，可以在这一天安排好时间同房，可提高受孕几率。