孕妇怎么补钙

孕妇需要采取科学的补钙方法：

1.最佳补钙的时间，建议是在晚饭后休息半个小时，睡觉前但是距离睡觉还有一段时间，大概也是半个小时左右补充钙剂。

2.少量多次的补钙效果要更好一些，可以选择含钙量相对较小的钙片，每日两次或者三次分开来补。

3.同时还需要注意补充维生素D，可以促进钙的吸收和利用，服用也要适量。

4.饮食方面也要注意摄入一些含钙量比较丰富的食物，海产品当中的含钙量就比较多。

5.除了口服钙以及饮食上的改善之外，还可以适当的保持一些户外活动，获得更多的日照时间，也可以促进钙的吸收和利用。