来月经期间要特别注意饮食，因为饮食对于月经的影响还是比较大，首先不能吃过凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、雪糕等等，因为受到凉的刺激会影响正常的腹部血液循环，经血不能正常排出，会出现痛经的现象。

还要注意不能吃活血的食物以及药物，比如山楂、西红柿、红枣、益母草颗粒等等；如果本身经量大的会导致经血更多的流出，轻者会出现头晕的情况，严重了会引起贫血甚至休克。

饮食以清淡饮食为主，不能吃过多油腻的食物，否则会加重肠胃的负担，由于经期本身抵抗力较弱，容易引起肠胃的不适。