宝宝可以适当的吃一些灰菜。

首先，灰菜性味寒凉，含有多种无机元素，例如碳水化合物、维生素、粗纤维、蛋白质、钙、铁等。

其次，灰菜内含有生物碱和挥发油，有效预防宝宝贫血，能够促进身体的生长发育。而且灰菜用于风热感冒引起的咳嗽、咳痰、恶寒发热有缓解作用。

最后，灰菜还能够防止消化道内生长寄生虫，有一定消除口臭的功效。

灰菜性味寒凉，不能长时间或大量服用。尤其是体质虚弱的宝宝不建议多吃，防止造成腹痛、腹泻。如果宝宝吃灰菜后出现全身刺痛、皮肤红肿的症状，可能是急性过敏性反应。