脖子扭住筋，一动就疼，可能是由于枕的枕头高低不合适或者睡姿不正确，导致产生了落枕，引起的临床症状。嘱咐患者避免颈部的剧烈活动，给予适当热敷、理疗，让颈部的肌肉放松，涂抹白脉软膏，症状能逐渐地改善。

还有的是由于颈椎病导致，特别神经根型颈椎病，由于睡姿不正确，引起脊柱的曲度发生改变，引起扭筋疼痛症状。需要给予颈椎的牵引，并且局部可以给予热敷或者外用氟比洛芬巴布膏，改善临床症状。

还有的脖子扭住筋可能是由于颈椎损伤之后，出现了颈部的肌群的保护性痉挛，引起的疼痛后遗症。需要给予冲击波治疗，来改善这种疼痛的临床症状。