脖子扭了一下,一动就疼,首先需要限制脖子异常活动,避免颈椎的屈伸以及旋转,适当给予支具外固定,限制异常活动,避免拉伤或者肌肉痉挛的症状进一步加重,可以适当给予热敷、理疗,促进局部的血液循环,让紧张痉挛的肌肉放松,缓解疼痛的症状。
局部涂抹酮洛芬凝胶,或者外用氟比洛芬巴布膏,都有很好的止痛消炎的效果。也可以贴一些活血化瘀、舒筋通络的膏药,减少肌肉的痉挛,改善颈椎的活动度,避免疼痛加重。
等待病情平稳以后,适当做一些颈部肌肉增强的训练,增加颈椎的稳定性,避免扭动导致疼痛的症状反复发作。
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