脖子扭到筋一动就出现疼痛后，患者可以先在损伤初期佩戴颈托等支具予以固定保护，可以防止颈部软组织损伤加重，甚至造成颈椎椎体的失稳。同时患者也要尽量多休息，减少一些低头伏案工作。

同时可以选择在损伤或者疼痛的位置外用一些药物，包括伤科灵喷雾、治伤软膏、雪山金罗汉止痛涂膜剂等会有疗效，也可以辅助一些相关的口服药物，包括塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等减轻疼痛的表现。

辅助以局部的针灸，或者冲击波、超声波等非药物治疗的方式也有缓解效果。