脖子扭了一动就疼需要根据损伤程度采取针对性的治疗措施，所以需要尽快到医院进行检查。

如果只是脖子的肌肉出现了损伤，此时要减少颈部活动，可以通过佩戴颈托来减少不适现象，必要时可结合外用消炎止痛药或者是活血化瘀药进行治疗。

但若是扭伤相对严重，颈部椎间盘受到损伤，或原有椎间盘突出症状有所加重，此时不仅要制动，还需遵医嘱使用止痛药、营养神经药物、消炎消肿药等进行治疗，必要时还需采取手术治疗。