脖子扭到了一动就疼，有可能是颈部的肌肉拉伤造成的。也有可能是颈部的小关节发生了紊乱，造成局部的疼痛。

一旦出现了上述的情况，要早期进行颈部的制动，减少颈部的活动；同时，可以配合物理治疗的方式，减轻局部的肿胀、疼痛，可以做局部的理疗、离子导入等。如果疼痛明显，还可以口服非甾体类的消炎药，如依托考昔、塞来昔布等，减轻局部的疼痛。

经过一段时间的休息以及康复治疗，大部分病人都能够得到明显的改善，恢复正常的功能。