崴脚后脚的外侧鼓出一个包，常见的原因有以下几个方面：

1.患者因为崴脚伤到了脚的跟腓韧带或距腓韧带，韧带的损伤会导致局部软组织受损出血，当出血较多形成血肿时，会在外踝处出现鼓包的情况，此时按压有疼痛。可以进行活血化瘀治疗，瘀血吸收后症状会有明显缓解。

2.患者脚崴伤，伤及踝部的关节囊，出现腱鞘囊肿，腱鞘囊壁因损伤导致向外侧突出，囊内充满关节液，会有脚崴后外侧鼓出一个包的表现。鼓包多数没有瘀血青紫的表现，按压疼痛感也不明显，需要患者去医院就诊进行手术治疗。