神经衰弱怎么调节

神经衰弱是以睡眠障碍为主，同时伴白天注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降及疲乏无力等脑力、体力下降改变，故而神经衰弱的调理主要在于改善睡眠质量。

神经衰弱要养成良好的睡眠习惯，按时入睡，睡前不要看手机等使大脑兴奋的活动，联合口服药物改善睡眠，药物包括中成药及西药。

中成药舒眠含有酸枣仁成份是中国古方用来调理睡眠。西药包括右佐匹克隆、阿普唑仑等都能很好的改善睡眠。理疗、针灸及松弛疗法缓解睡前焦虑紧张的状态。严重时可以寻求心理医生的帮助，予以心理治疗。