艾叶是可以帮助睡眠的。艾叶有很多功效，其中就有较好的镇静作用，在睡觉之前用艾叶泡脚，有利于缓解一天的疲乏，也可以促进睡眠，提高睡眠的质量。

艾叶还有抗菌和抗病毒的作用，抗过敏和保护肝脏、利胆的作用。如果经常入睡困难或者睡眠的质量比较差，也可以用酸枣仁泡水喝，或者适量的吃核桃、芝麻等食物，多喝牛奶，都有促进睡眠的作用。

失眠可能和很多的原因有关系，应该先找出具体的病因，再针对病因进行治疗，会有比较好的疗效。平时要注意稳定好情绪，不要胡思乱想，保持睡眠的环境安静、舒适。