首先，女性怀孕之后进入妊娠期，也需要有适量的运动，以保障身体机能良好运行，并且可以提高免疫力，增强体质。同时对增进食欲也有帮助，可以更好保障自身健康，以及胎儿的良好发育。

因此，可以在妊娠期适量的锻炼，练习孕妇瑜伽，而且孕妇瑜伽的动作，主要也是针对于孕期的特殊生理阶段而设计的一些动作，所以适量的练一练孕妇瑜伽，理论上对孕期的身体健康也有益处。

但是，毕竟每个孕妇的个体有差异性，所以在进行孕期锻炼时，一定要结合自身的体质情况，特别是处于孕早期和孕晚期阶段时，要格外注意不要有过大的运动动作以及运动负荷。