高龄妇女是可以适当练瑜伽的。但是需要在专业人士的指导下进行，不要做过于激烈、疲劳的运动。

适当运动可以增强身体的抵抗力和免疫力，有效加速血液循环，有助于孕妇在产前保持平和的心态。等到孕龄到了6个月以后就需要减少做高难度的瑜伽动作。

高龄孕妇要注意，在日常饮食方面一定清淡，要避免食用油腻、辛辣、生冷且带有刺激性的食物。要定期到医院产检，了解胎儿发育情况。若是有异常症状可及时进行治疗，好好休息、不要熬夜，养成良好的作息习惯和饮食习惯。