怎么保养心脏

可以通过以下措施保养心脏：

1.饮食上低盐、低脂，以清淡饮食为主，多吃膳食纤维及钾含量高的食物，比如各种蔬菜和水果，各种豆制品、薏仁、坚果等都对心脏有益，可以适当服用，尽量避免吃腌制的食品及辛辣刺激性食物。

2.加强体育锻炼，可以适当地做一些身体可以耐受的有氧训练，比如慢跑、游泳、跳舞等，都可以加强心血管能力。

3.戒烟并避免吸入二手烟、限制饮酒量。如果有高血压、糖尿病及高血脂的，需要控制好这些基本情况，保持积极乐观的心态。