发烧退烧要根据症状选择冷毛巾还是热毛巾。如果只是高热降温，可以使用冷毛巾或冰块冷敷额头部位，可以有效降低体温，也可以缓解头疼症状。

如果发烧时感觉浑身发冷、寒战，这时候需要使用热毛巾热敷或擦浴，可以通过热毛巾的水分蒸发起到降温的作用。也可以通过扩张血管促进血液循环，起到发汗的作用，使体温降低。如果发烧时伴有出汗，也不要用太凉的毛巾，可以使用温热毛巾擦浴。

另外，如果通过物理降温效果不好，还要口服退热药物治疗，如口服布洛芬、扑热息痛等，也可以使用退热栓起到退热的作用。