晚上总是惊醒的原因大致如下：

1.由于睡眠环境噪音过大、光线过强，或者突然更换睡眠环境、对新环境不适应等，导致睡眠不实，出现总是惊醒症状。

2.由于长期过于焦虑、烦躁，或者白天遇到了让自己恐惧的事情，影响夜间睡眠，表现出上述症状。

3.身体疾病引起。例如过敏性哮喘或者肺炎等，导致呼吸不通畅。消化性溃疡或者慢性胃炎等导致胃疼，风湿性关节炎引起的关节疼痛等干扰睡眠质量，表现出晚上总是惊醒症状。建议及时查找病因，尽早对症调理或者治疗。