腰受凉疼，如果只是轻度的疼痛，可以通过一些理疗进行改善。比如使用热毛巾进行局部热敷，或者是对局部进行按摩，能够加速血液循环，从而改善腰部疼痛的症状。

要注意腰部的保护，加强腰部保暖，在冬天时多穿衣服，在夏天时，不要长期处于空调屋内。

如果疼痛的症状比较严重，还应当使用一些非甾体类抗炎镇痛药治疗，比如美洛昔康、洛索洛芬钠。还可使用活血化瘀的药物配合治疗，比如活血止痛散、跌打丸，经过1~2周左右的调理，大多都能恢复正常。