怎样按摩可以防止产后乳房下垂

预防产后喂奶之后乳房下垂，可以在乳房的外侧顺时针按摩和拍打乳房。

患者可以在睡觉之前或者是早上起床以后用食指中指无名指并拢，以后以乳头为中心，顺时针轻轻按摩拍打乳房，每次5到10分钟，有条件最好每天有两次，可以促进血液循环增加乳房局部肌肉韧带的韧性，缓解下垂。

在按摩的同时应该把乳房用另一只手托起来，用对侧的手按摩乳房。平时经常做一些扩胸运动，或者是俯卧撑。喂奶后应该带乳罩，把整个乳房托起来，增加血液循环促进乳房弹性。