防止产后乳房下垂的方法有：

1.生产后及断奶期间尽量选择合适的内衣，这样可以起到对乳房的支撑作用。

2.平时尽量选择仰卧位，不能趴着睡，避免胸部被挤压，平时可以多吃一些含有维生素的食物，对乳房的发育也有一定的好处。

3.平时也可以对乳房处进行按摩，促进血液流通，防止乳房下垂。

4.乳房主要是以脂肪组织为主，过度的减肥会使乳房塌陷下垂，所以平时需要坚持运动，使胸部的肌肉力量加强，对于乳房的塑型有一定的好处。