预防产后乳房下垂。

第一，坚持带胸罩，从哺乳期开始就要坚持带胸罩，假如不带胸罩重量增加后，乳房会明显下垂，尤其是在工作走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。穿胸罩时，要选择大小合适，有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到乳罩内，使乳房看上去丰满挺拔。

第二，哺乳期正确的喂养，在哺乳期内，要采取正确的喂养方法，两个裸房交替喂奶，当宝宝只吃空一个乳房时，要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

第三，经常按摩乳房，在每晚临睡前或者其床前，孕妇可以躺在床上自行按摩，将一只手的食指中指无名指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。