减肥可以吃橙子。橙子中的热量比较低，脂肪含量也比较少，不会影响到减肥效果。此外，橙子中含有大量的维生素C和膳食纤维，具有润肠通便的功效，所以对减肥有一定的辅助作用。

橙子是一种营养价值非常高的水果，但是并不建议将橙子榨成汁。因为在这过程中橙子中的营养成分会氧化、流失，而且榨成汁的橙子在食用时会控制不好量，导致过量食用，增加体内热量，引发肥胖。

建议选择在饭前食用橙子，可以增加饱腹感，从而减少进食，有利于减肥控制体重。