长期吃橙子可以减肥，但是需要在饭前食用，橙子有开胃消滞的作用，含有丰富的膳食纤维可以增加饱腹感。

橙子是一种含糖量很高的水果，口感酸甜，大人小孩都非常爱吃，对于减肥人士也是一种很好的选择。

因为减肥的时候会很想吃糖，这时候不妨选择吃一点橙子来缓解对糖的摄入欲望，橙子里的天然糖分对人体是有好处的，可以帮助人体维持血糖平衡，但是一定要控制量的摄入，不能多吃食用的过多不仅不会减肥反而会导致肥胖，橙子含有的酸性物质可以帮助消化，适量食用可以帮助减肥。