减肥可以吃脐橙吗

减肥可以吃脐橙。脐橙所含的营养物质有蛋白质、维生素C、维生素E、脂肪、胡萝卜素、膳食纤维、尼克酸、碳水化合物、钙、磷、钾、铜、锌、苹果酸、柠檬酸以及琥珀酸等。

脐橙里所含的柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等，有利于机体加快肠蠕动，可以促进体内代谢排出，从而达到减肥的效果。所以，减肥期间可以吃脐橙，但是要控制好总量，避免吃太多，引起胃肠道的不适。

另外减肥期间还要注意饮食习惯，不要吃太油腻，避免吃油炸食品以及高脂肪不易代谢的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，多吃优质蛋白质，配合一定的运动，减肥会更有效果。