什么水果排便最好

一，可以多吃一些水果和蔬菜，比如香蕉和梨。蔬菜可以多吃一些大白菜，木耳等。这些食物对便秘的患者来说，效果是比较好的。木耳和白菜都有润肠通便的功效。

二，可以吃一些粗纤维的食物。粗纤维的食物可以加快肠道的蠕动，促进排便，比如豆类，芹菜，红薯等。这些食物中都含有大量的粗纤维，有很好的促进排泄的作用。建议平常的饮食一定要有规律，排便才会正常。 如果存在便秘的情况，不要进食辛辣刺激以及油腻的食物，多喝水，用蜂蜜泡水喝。每天早上养成定时去排便的习惯，如果没有排便的感觉，也可以到厕所蹲一下，形成固定的排便反射。如果通过饮食控制，仍然有便秘的情况，可以口服乳果糖口服液，或者是复方聚乙二醇电解质散导泻通便治疗。避免应用芦荟胶囊以及酚肽片等容易引起大肠黑变的导泻药物。