月经期可以选择一些简单的方式进行按摩或者理疗，但是要避免过于激烈的动作。女性月经期由于体内激素波动，可能造成腹痛、头痛、焦躁等身体不适。此时进行适当的按摩理疗，不仅有利于改善血液循环和放松身心，也有利于睡眠和内分泌的调节改善。但是要注意缩短按摩时间，减小力度。

女性经期要注意均衡营养的饮食，同时要注意适当保暖。在合理作息的基础上，进行体操、瑜伽或者散步、慢跑等适合自己的运动方式进行锻炼，有助于月经期的健康。