女生来月经最好是不要吃冷的，因为女生来月经的时候，身体抵抗力都比较差，而且存在比较严重的盆腔充血、水肿的现象，受体内激素水平的影响，胃肠功能也相对会减弱。

如果在月经期间吃冰冷的食物，往往容易导致胃肠道的不适，也容易刺激子宫，引起子宫的收缩，导致痛经症状加重，有些也容易引起宫寒，导致月经异常，有些会引起月经量增多、月经期延长，也有些会导致月经量减少。

女生来月经的时候最好要注意保暖，尤其是要注意，不要吃冰冷、刺激、寒凉的食物，也不要吃过于辛辣的食物，不要喝酒，不要喝冰饮料，也尽量少喝咖啡及浓茶，要注意休息，保证充足的睡眠时间。