搬东西扭到胯，如果出现疼痛以及髋关节活动受限，一定要引起足够的重视。

首先患者免负重，卧床休息，急性期的24小时之内给予局部的冷敷、消肿止痛，避免肿胀的症状进一步加重。可以给予局部外用氟比洛芬巴布膏，或者酮洛芬凝胶，进行疼痛症状的改善。如果症状不缓解，建议去正规医院就诊，完善髋关节的X线片或者CT，明确髋关节损伤的严重程度，给予更进一步的治疗措施。等待急性期过后，可以给予局部的热敷、理疗，或者针灸，进行症状的改善。

后期需要去正规医院复查，等待病情平稳后，适当地下地活动，逐渐地进行髋关节的功能康复。