腰肌劳损适合吃什么

症状轻微的腰肌劳损，通过改善不良的姿势，进行腰椎部位的功能锻炼，可以有效地缓解不适的症状。

饮食方面可以选择富含优质蛋白和多种维生素、矿物质的食物，比如胡萝卜、西红柿、豆制品、奶制品、鸡肉、鱼、排骨等。可以促进腰椎部位的血液循环，增加骨密度，增加椎体的稳定性，可以缓解症状。症状严重的腰肌劳损，可以口服非甾体类的消炎镇痛药，比如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康等，可以消炎止痛。

预防腰肌劳损，首先要改变不良的姿势，平常要适当地进行运动，注意保持腰椎部位的肌肉放松，注意防寒保暖。