低盐饮食是可以预防高血压的。

因为高盐饮食是导致高血压发生的一个重要的危险因素，所以健康人饮食上清淡、低盐，相当于就降低了导致高血压的危险因素，从而起到保护预防的作用。患有高血压的患者，也可以通过改善饮食习惯，低盐饮食，推荐每日钠盐摄入量不超过6克，也有延缓高血压病进展、恶化的作用，保护大脑、肾脏等器官的功能。

除了可以从低盐饮食上预防高血压，还可以通过多加运动锻炼、少食含高热量、高胆固醇的食物，保持心情愉悦等方式，来预防高血压。