体育锻炼是可以起到预防高血压的作用的。

尤其是对于有高血压病家族遗传史的人，在年轻时就应该注意加强体育锻炼。通过体育锻炼可以延缓动脉硬化的进程，这样就间接地预防高血压病的形成。

当然，不仅仅只是通过体育锻炼来预防高血压，在饮食上也要注意低盐、低脂饮食，禁止吸烟、喝酒。平时要注意控制体重，进食一些健康的饮食，避免肥胖，也要改善自己的情绪，使心态保持平衡，也避免一些长期熬夜以及长期处于噪音污染的环境当中，对于预防高血压都会起到一定的辅助效果。