怎样练习肺活量

肺活量可以通过有氧运动来练习，比如游泳、慢跑、长距离快步走、长跑、爬山、打太极、瑜伽等，还可以通过唱歌、朗诵、练习深呼吸等方式。

对于有慢性肺部疾病者，如慢阻肺、哮喘等，可以通过呼吸操、缩唇呼吸、腹式呼吸等方式来锻炼肺功能。

锻炼肺功能时的运动强度应因人而异，循序渐进、避免过度剧烈运动，造成肌肉损伤、诱发原有基础疾病加重等情况。

同时还应注意补充营养、多食高蛋白食物，注意补充维生素，避免受凉感冒等。