每天慢跑40分钟一个月能瘦多少

每天慢跑40分钟，一个月后能瘦多少，人与人是不一样的，并没有固定的数值。

因为减肥瘦身速度受到很多因素的影响，比如饮食结构、新陈代谢速度、人体的年龄、性别等等。减肥是一个长期坚持的过程，如果在慢跑时适当控制饮食，减少热量摄入，一个月减掉2公斤左右是正常的。

慢跑一段时间后减肥会进入瓶颈期，新陈代谢速度会有所下降，所以在跑一段时间后，需要适当的增加无氧运动或者调整饮食结构，才有利于体重的进一步下降。慢跑40分钟一定要坚持，至少要坚持2到3个月以后，就会出现很明显的一个体重下降的过程。