骨质疏松的人可以跑步,但是一定要适度,可选择慢跑、跳绳、走路等运动方式。
由于骨质疏松患者的骨密度是比较差,易出现骨折,因此,不能做剧烈的运动。患者可适度的进行锻炼,比如太极拳、划船、瑜伽、舞蹈等。骨质疏松与患者平时的饮食有很大的关系,在平时应改变饮食习惯,多吃一些含钙高的食物,适当的摄入蛋白类食品,如奶制品、豆制品,这些都容易被身体吸收。严重者可服用治疗骨质疏松的药物,给予缓解。
平时在生活中也应多晒太阳,少喝咖啡,增强身体的锻炼,增强身体的应变能力,防止骨质疏松加重。
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