运动后腹部肌肉疼、腰疼，常见于以下原因：

1.乳酸堆积。过量或剧烈运动时肌肉需要的氧及能量增多，血液循环氧供应相对缺乏，无氧糖代谢增多产生乳酸过多，导致乳酸堆积，尤其运动时腹部及腰过度用力，出现腹部肌肉疼及腰疼的症状。

2.软组织损伤。因某些特定运动，如仰卧起坐等姿势不正确、运动量过大，尤其不经常运动的人出现的腹部及腰部的软组织牵拉性损伤，可以表现为运动后疼痛。以上情况经过休息、按摩、理疗后多可以改善，如疼痛明显建议去医院就诊。