躺了一夜没睡着，需要立即补觉，可以继续闭目养神，不要玩手机，必要时在医生的指导下服用镇静、安眠的药物帮助入睡。

如果只是偶尔一次失眠，一般不需要担心，跟焦虑、精神紧张等因素有关系，可以在白天适当补觉。如果一个星期有三次以上的失眠比较严重，需要查清楚导致失眠的原因，然后根据病因进行治疗。

如果是因为抑郁症、焦虑症等精神心理性疾病造成的失眠，需要进行抗焦虑、抗抑郁治疗。如果是因为疾病造成的失眠，需要先把原发病治疗好，才能杜绝失眠的症状。