失眠一夜没睡怎么办

若较短时间内出现失眠一夜没睡的情况，不必过多担心，第二天及时补充睡眠即可。但是对于长时间失眠，无法正常入睡的人来说则需要引起重视，进行积极的检查治疗。

1.短时间失眠。由于近期生活或者工作压力大，造成负担过重，或者由于生活习惯的原因，造成大脑皮层神经一直处于兴奋状态，使人无法正常入睡。建议及时调整作息规律，及时补充睡眠。同时白天适当增加运动，避免摄入咖啡等容易引起神经兴奋的食物，一般失眠的症状可以得到改善甚至消除。

2.长时间失眠。对于长时间失眠、夜里无法入睡的人，需要引起充分的重视，有可能是患有心脑血管疾病引起。建议及时查明病因，并积极地进行治疗。