腰部肌肉受伤之后，应该立即停止运动或者是活动。损伤比较严重的患者，可以在局部进行按摩或者针灸等理疗方式进行治疗。如果患者出现疼痛的情况，可以在局部使用消炎止痛的喷剂，也能够很好地起到缓解疼痛的现象。日常生活中也可以对局部进行热敷，缓解症状。

如果腰部肌肉受伤比较严重，可以到正规的医院进行检查，根据具体的情况，在医生的指导下进行治疗。

患者在平时也要注意休息、避免腰部用力、注意腰部的保暖，避免受凉。在腰部肌肉受伤之后，除了卧床休息，还要定期到医院进行复查。