腰部肌肉拉伤之后最主要的处理方法有以下两个方面，

一，腰椎制动。腰部受伤之后，不要增加腰椎的活动，应卧床休息，床垫不要太软，尽量卧硬板床。卧床时，可以仰卧，也可以侧卧或者是俯卧，只要找到合适的体位就是腰部肌肉得到最好休息的位置。

二，对症治疗。对症治疗主要是用药。口服一些消炎止痛的药物，比如双氯酚酸类药物，或者是布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊等消炎止痛药。此外还可以应用一些外用的消炎止痛类的擦剂，比如扶他林。需要注意的是，在腰部肌肉拉伤的急性期，也就是24小时之内，疼痛局部禁用活血化瘀药物，比如很多人受伤后会习惯性的应用红花油，这在24小时之内是不可以的。